Kişiye özel egzersiz programıyla birlikte uyguladığımız reformer pilates, kişinin kas kuvvetii artırıp, denge ve koordinasyonu geliştirerek postural bozukluğu düzeltir ve var olan ağrıyı sonladırır. Seanslarımız uzman fizyoterapistlerimiz Gizem Keçeli tarafından verildiğinden dolayı ortopedik şikayetleri olan kişiler için son derece güvenlidir. Reformer pilates seanslarımız, danışanımızın talebine göre grup halinde veya kişiye özel şekilde verilebilmektedir.

Omurga Hastalığı Nedir? Omurga hastalığı , omurgayı oluşturan kemikler, diskler, bağlar ve sinirler gibi yapısal unsurlarda meydana gelen bozukluklardır. Bu hastalıklar, hareket kabiliyetini etkileyebileceği gibi ciddi ağrılara ve postür sorunlarına da yol açabilir. Genellikle genetik, yaşlanma, travma veya kötü postür gibi faktörlerden kaynaklanır. Omurga, baştan kuyruk sokumuna kadar uzanan, vücudun dik durmasını sağlayan ve merkezi sinir […]

Hamak Yogası Nedir? Önce hamak yogası nedir ya da diğer adı ile aerial yoga nedir bir bakalım. Tavandan sarkan ipek bir hamak ile yapılan bu aktivite; fitness, yoga, pilates, jimnastik, akrobasi gibi sportif aktivitelerin temelinde yer alan, son derece kapsayıcı bir tür. Dediğimiz gibi antigravity yoga ya da aerial yoga gibi çeşitli adlarla da anılıyor. Ana ekipmanı ise hamak […]

Egzersiz danışmanlığı, bireylerin sağlık durumlarına, fiziksel kapasitelerine, hedeflerine ve yaşam tarzlarına uygun olarak egzersiz programlarının planlanması, uygulanması ve izlenmesini kapsayan profesyonel bir rehberlik hizmetidir. Egzersiz danışmanlığının temel amacı: Kişiye özel egzersiz programı oluşturmak, Sağlık sorunlarına ya da risklerine uygun egzersiz planlamak, Fiziksel performansı geliştirmek, Kilo kontrolü sağlamak, Sakatlık riskini azaltmak ve doğru egzersiz tekniklerini öğretmek, […]

Hamak Yogası Nedir? Önce hamak yogası nedir ya da diğer adı ile aerial yoga nedir bir bakalım. Tavandan sarkan ipek bir hamak ile yapılan bu aktivite; fitness, yoga, pilates, jimnastik, akrobasi gibi sportif aktivitelerin temelinde yer alan, son derece kapsayıcı bir tür. Dediğimiz gibi antigravity yoga ya da aerial yoga gibi çeşitli adlarla da anılıyor. Ana ekipmanı ise hamak […]